5 inimigos do emagrecimento

Emagrecer é uma tarefa que depende muito de nossa força de vontade, pois várias vezes é necessário mudar os hábitos e é aí que entra a parte difícil, onde deixar de comer o que gosta mesmo sabendo que não é saudável chega a ser uma tortura para muitos.

Começar uma dieta e se manter na linha e sem recaídas é possível, por isso preparamos algumas dicas com alguns alimentos para você evitar e continuar firme e forte com sua alimentação saudável!

Bebidas alcoólicas: Geralmente bebidas alcoólicas possuem grande concentração de calorias e quase sempre aquela cervejinha para descontrair pode vir acompanhada de petiscos, churrascos e outras comidas calóricas. O que pode acabar comprometendo toda sua dieta.

Cervejas sem álcool também não devem ser ignoradas, pois mesmo que possuam menos calorias, tem mais açúcar encontrada em sua composição.

Frituras: Alimentos gordurosos e frituras devem ser cortados de sua dieta. Envelhecimento precoce, aumento do colesterol e doenças cardiovasculares são alguns dos efeitos colaterais que uma alimentação desregrada onde esses alimentos estão presentes podem causar.

Prefira sempre alimentos assados, grelhados ou cozidos.

Fast Foods: A comodidade dos fast foods é indiscutível, ainda mais na correria de hoje em dia. Mas isso pode botar sua dieta e saúde em risco! Contenha-se e evite pizzas, hambúrgueres e chachorro-quentes, entre outros alimentos com grandes concentrações de calorias e sal.

Refrigerantes: Altas concentrações de açúcar e nenhum nutriente. Isso já seria o bastante para cortar os refrigerantes de seu cardápio, mas infelizmente muitos recorrem às versões zero ou light com a sensação de que estarão livres do açúcar, quando na verdade estão sendo vítimas de outro vilão da saúde: o sódio.

Doces: Doces são irresistíveis, mas possuem grande concentração de açúcar e devem ser consumidos com moderação, pois todo excesso acaba virando gordura. O recomendado é substituir as guloseimas por frutas.

Atualmente eu estou utilizando o Kimera para emagrecimento e está me ajudando bastante! Gostou desse post? Confira os outros artigos que fiz sobre alimentação e boa forma no seguinte link: http://www.musicalmpb.com.br/category/boa-forma/


Benefícios da Vitamina B12

A Vitamina B12 é uma das mais importantes para o organismo, pois além de auxiliar na formação e no reparo das células, auxilia nos casos de anemia, e ainda tem a função de aumentar o ganho de massa muscular.

Conheça mais alguns dos benefícios da Vitamina B12

Aumento da resistência e energia
vitamina-b12A Vitamina B12 é responsável pela manutenção dos glóbulos vermelhos, atuando para que o metabolismo mesmo acelerado não produza cansaço no organismo, dessa maneira, os músculos recebem a ajuda necessária para o aproveitamento melhor do oxigênio, assim como, auxilia na transformação dos carboidratos em glicose, enviando para os músculos a quantidade ideal de energia.

São por esses motivos que Vitamina B12 fornece uma sensação de energia e vitalidade, a fim de aguentar esforços físicos, mentais e o estresse diário.

Previne Câncer
A Vitamina B12 pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer como na mama, de pulmão, de cólon e de próstata.

Baixa o colesterol
O colesterol ruim chamado de HDL, pode ser controlado com a Vitamina B12, pois melhora a circulação, beneficiando a hipertensão arterial, o processo de arteriosclerose, e também os triglicerídeos.

Formação e reparo das Células
A importância da Vitamina B12 na formação e reparo das células, é justamente para a manutenção dos glóbulos vermelhos e na formação do DNA durante a divisão celular, evitando mutações indesejadas, senão pode gerar problemas dos mais diversos.

Previne anemia
A proteção dos glóbulos vermelhos pela Vitamina B12, é a maneira de prevenir o aparecimento de alguns tipos de anemias mais comuns, assim, com é possível também inibir outros tipos mais graves.

Protege o sistema nervoso
A falta da Vitamina B12 pode acarretar doenças graves no cérebro como Alzheimer e a degeneração do sistema nervoso, embora não há estudos comprovados nesse sentido.

Também pode afetar outras funções do sistema nervoso como a memória, a concentração e o raciocínio, além de proteger o sistema nervoso dos efeitos negativos do estresse, e da depressão.

Beleza na pele e cabelos
A Vitamina B12 atua na renovação das células da pele, do cabelo e unhas, ajudando na recuperação de danos, por isso, é importante para a beleza geral.

Aumento da massa muscular
Os fisiculturistas interessados em ganhar massa muscular, é bom saberem que a Vitamina B12 age sobre o sistema nervoso, essa ligação entre este sistema e os músculos fica mais fácil, assim, os movimentos de contração muscular melhoram e beneficiam fornecendo uma treino de melhor qualidade.

Após o treino o organismo é também beneficiado com a Vitamina B12, pois ajuda na regeneração celular e na recuperação dos músculos.

Sempre é importante manter o nível da vitamina B12 no organismo, através de alimentação saudável, ou, de suplementos como o metadrol

Para saber mais sobre essa ótima vitamina, reomcendo que leia o artigo “deficiência de b12″ do Dr. Drauzio Varella.


Dicas incomuns para acabar com a celulite

A palavra “celulite” é amplamente conhecida e, com certeza, você já ouviu falar dela. A celulite é um mal predominantemente feminino, mas que pode acometer homens com disfunção hormonal. Várias medidas podem ser tomadas com o intuito de reduzir a celulite, melhorando a aparência e, principalmente, a saúde.

exercicio-para-celulite

Um dos pontos que devem ser levados em conta na luta contra a celulite é a alimentação. Se você quer reduzir a celulite, diminua o consumo de sal, pois ele retém líquidos. Além disso, evitar o consumo de leite e derivados e clara de ovo também é indicado. Em contrapartida, inclua alimentos como legumes e folhas escuras, como a rúcula, a seu cardápio.

Outra coisa essencial é a ingestão de água, uma vez que ela melhora o funcionamento dos rins e do sistema linfático. Para saber a quantidade ideal de água que deve beber diariamente, multiplique seu peso por 35 (35 ml de água por peso). Há outros líquidos que também hidratam, mas, no combate à celulite, é indicado que se ingira a água.

Os exercícios também são essenciais, sendo os mais indicados para o combate à celulite os chamados exercícios aeróbicos e dentre eles estão a caminhada, a pedalada e a dança. A natação, a ioga e o pilates também são boas opções. Além de ajudar a combater a celulite, os exercícios fazem bem para a saúde como um todo, mas cuidado: se você não tem o hábito de se exercitar, comece devagar e busque orientação profissional.

Um exercício que promete ajudar na luta contra a celulite é o agachamento. Com o corpo reto e os braços esticados para frente, agache e suba, com cuidado, para evitar lesões. A frequência pode ser de três vezes na semana. Outro treino interessante é ficar com os quatro membros apoiados no chão, com a coluna reta, e ir elevando as pernas e descendo-as, trabalhando os glúteos. Associados à alimentação saudável e a exercícios, os cremes também são grandes aliados. Vá em frente e conquista sua pele lisa e sem celulite!

Veja estudos sobre cura da celulite.

Metodo Symulast

Confira no vídeo abaixo o Médico Joey Atlas em um programa de tv americano explicando sobre como funciona o Método Symulast

Saiba mais sobre o Adeus Celulite aqui.


Perca peso de maneira Rápida e Eficiente – Goji Plus

Pessoas de toda parte do mundo procuram por soluções para todos os tipos de problemas que elas em acarretaram suas vida. Segundo pesquisas realizadas, foi comprovado que grande parte da população sofre de excesso de peso por comerem alimentos com excesso de gorduras e pobres em nutrientes, que não é o caso do suplemento emagrecedor Goji Plus.

Imagem que relata a obesidade

Na maioria dos casos, não é uma questão de escolha, uma vez, que, estas pessoas tem um estilo de vida péssimo, onde não tem tempo se quer para prática de exercícios, a obesidade irá ser uma consequência.  

Tendo isto em mente, especialistas de medicina e nutrição pesquisaram durante anos para que pudessem elaborar uma fórmula capaz de agir geneticamente no organismo de qualquer pessoa, trazendo o emagrecimento imediato sem efeitos colaterais.

A solução em forma de suplemento

Somente com Goji Plus você alcançará o corpo ideal, aquele corpo que você tanto deseja em pouco tempo de uso. O Goji Plus é um suplemento em cápsulas naturais desenvolvido por entusiastas da medicina, tendo como objetivo a queima rápida de gordura corporal. Isto é possível graças a fruta de descendência asiática chamada goji berry, pois esta tem a capacidade de alterar geneticamente seu metabolismo, estimulando seu corpo a queimar constantemente gordura corporal.

Goji Plus faz seu corpo ficar ideal

Os nutrientes da fruta são essenciais para seu corpo, tanto na queima de gordura, quanto para sua saúde. Esta fruta pode fazer alterações genéticas, sim, em seu metabolismo. Porém, para isso acontecer, seria necessário uma quantidade absurda desta fruta por dia, mas, ela é muito cara e má industrializada para o Brasil. Sendo mais especifico, você irá pagar mais por muito menos.

Já o Goji Plus, por ser uma cápsula desenvolvida em laboratório, tem até 87X mais concentração. Dito isso, ao ingerir este suplemento, este irá agir diretamente no seu organismo, onde seu efeito será mais eficiente e rápido para perda de peso.

Adquira já este suplemento que é o segredo das celebridades para emagrecer e ter o corpo bem definido. Aproveite esta chance, não deixe que passe diante de seus olhos a oportunidade de mudar seu estilo de vida sem ao menos testá-la.